Programma Estate: Mantieni Vivo il Tuo Yoga

 

L’estate è arrivata e porta con sé la voglia di rallentare, viaggiare e goderci le giornate. Spesso, però, tra il caldo opprimente, i ritmi che cambiano e le vacanze, la prima cosa che rischia di saltare è proprio la nostra routine di benessere. E sappiamo bene quanto possa essere faticoso far ripartire il corpo dopo settimane di stop totale.

 

Per questo, per i mesi di luglio e agosto, ho pensato a una soluzione perfetta per non abbandonare la pratica: il nuovo Programma Estate su SuperYogi, dedicato al corso Yoga Espresso e lezioni extra in diretta su Zoom.

 

È un percorso nato per aiutarti a mantenere la tua pratica di yoga viva, adattando gli esercizi al caldo, alle vacanze e a quello di cui il tuo corpo ha bisogno in questo periodo dell'anno.

Il segreto di questo corso è la brevità e la varietà.

 

Ogni settimana offro sulla piattaforma due nuove lezioni di circa 15 minuti.

 

Quindici minuti sono un tempo abbastanza breve per poter integrare facilmente in qualsiasi programma estivo, che tu debba fare le valigie, lavorare o rilassarti.

Al tempo stesso, sono minuti sufficienti per cambiare completamente l'energia della tua giornata.

Il nostro corpo d’estate cambia bisogni a seconda delle giornate e della temperatura. Per questo alterneremo quattro stili straordinari, pensati per farti stare bene a 360 gradi:

• Hatha Yoga: lezioni con un focus speciale sul respiro, per imparare a rinfrescare l'organismo dall'interno e gestire l'afa.
• Yoga Posturale: movimenti dolci dedicati alla salute delle articolazioni, ideali per sciogliere la rigidità causata dall'aria condizionata o dalle ore passate in viaggio.
• Yin Yoga: una pratica lenta e profonda per rilassare la mente e migliorare la flessibilità, sfruttando il calore esterno per allungare i tessuti senza fatica.
• Vinyasa Dinamico: sequenze fluide per migliorare la circolazione (una manna dal cielo per le gambe pesanti) e aumentare la tua vitalità nei giorni in cui ti senti più scarica.

Non importa se passerai i prossimi mesi a casa, in montagna o al mare. Il bello delle lezioni brevi di SuperYogi è che si adattano alla tua estate, e non il contrario. Non serve un'ora di tempo per stare bene: bastano 15 minuti sul tappetino per sentirti rigenerata, leggera e in pace con te stessa.

 

Così rendiamo luglio e agosto i mesi in cui ci prendiamo cura di noi con gentilezza, assecondando i nostri ritmi naturali.

 

 

Sei già iscritta a SuperYogi? Il canale è pronto per te.  ACCEDI alla piattaforma per iniziare il corso estivo Yoga Espresso, oppure clicca sulla lezione della giornata direttamente nel Calendario.

Non sei ancora iscritta? Non lasciare che il caldo ti tolga l'energia.

Inizia ora la tua PROVA GRATUITA su SuperYogi e scopri come pochi minuti di movimento consapevole possono svoltare la tua giornata.